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LA SOPHROLOGIE
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie s’inscrit dans le cadre des thérapies brèves comme l’hypnose, la PNL (Programmation Neuro Linguistique, les TCC (Thérapies cognitivo-comportementales), l’EMDR ( Eye Movement Desensitization and Reprocessing)…
De ce fait, elle ne s’intéresse pas aux causes des troubles ressentis comme en psychologie mais à soulager les troubles comme le stress aiguë, les crises d’angoisse, le manque de confiance en soi, les compulsions, les difficultés à dormir par exemple.
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Comment se déroule une séance ?Après un entretien avec la personne qui vient au cabinet qui va permettre de déterminer l’objectif de l’accompagnement, le Sophrologue va animer différents types d’exercices. Les premiers exercices se pratiquent avec la respiration et permettent de relâcher les tensions musculaires. Le deuxième type d’exercices agit davantage sur le mental avec une détente profonde pratiquée assis(e) ou allongé(e).
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Combien de séances sont nécéssaires ?Tout dépend de chacun(e) et du bénéfice ressenti. En moyenne, on compte 8 à 10 séances. Cela peut être moins ou plus.
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Où se pratique la séance ?Au cabinet ou à distance en visio.
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A quelle fréquence ?Généralement une fois par semaine en début de protocole, les séances peuvent s’espacer dans le temps suivant les besoins individuels.