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Silhouette & Alimentation

L'alimentation joue un rôle crucial dans la perte de poids. Il est important de manger des aliments sains et équilibrés pour atteindre ses objectifs de minceur. En combinant une alimentation saine avec une activité physique régulière, vous pouvez obtenir des résultats durables et améliorer votre santé globale.

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Un mode de vie sain (le plus possible en tout cas!) est un bon moyen d'améliorer sa santé globale. Réduire la consommation d'aliments transformés, privilégier les légumes, conserver les protéines et diminuer les glucides vous aideront à vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

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A chacun(e) sa solution. Conçue comme un mode de vie, adopter une alimentation adaptée à son objectif, à son âge et à son rythme correspond à un souhait de bien-être.

Minceur : les 3 P
Persévérance
Progressivité
Plaisir

Persévérance :

  • vouloir changer pour se sentir bien dans son corps est un bon point de départ   

  • accepter de changer ses habitudes est indispensable

  • s'accorder du temps pour atteindre son objectif minceur conditionne la réussite dans la durée
     

Nous ne sommes pas tous pareil ! pas le même âge, pas les mêmes goûts, pas le même rythme de vie. Comprendre qu'une solution toute faite convenant à tous n'existe pas et qu'il appartient à chacun(e) d'expérimenter pour trouver son nouveau mode d'alimentation vous mettra sur votre voie.​

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Progressivité :

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Certain(e)s préfèrent prendre leur temps, d'autres souhaitent des résultats rapides. Le tout c'est de s'entendre sur son choix et les conséquences.

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Plaisir :

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Non ! Prendre soin de soi n'est pas synonyme d'une vie d'ascète. Le plaisir fait partie de la vie. Mais sans doute qu'il conviendra de changer un peu ses sources de plaisir. 

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Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique est une technique de massage douce qui vise à stimuler la circulation de la lymphe dans le corps. Il est important pour éliminer les toxines, réduire l'enflure et renforcer le système immunitaire. Les mouvements sont légers et rythmiques, et sont effectués dans le sens de la circulation lymphatique.​Ma pratique utilise des gestes manuels uniquement. Ainsi j'adapte parfaitement mes techniques à la personne. 
 

Si vous avez une sensation de jambes lourdes, je travaillerai davantage sur la relance de la circulation du bas du corps.

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Souvent le fait de masser en plus de décongestionner les jambes améliore grandement l'aspect de la peau sur les cuisses et les fesses. Quand j'ajoute du palper rouler, l'effet "tôle ondulée" tend à disparaître.

Cellulite 

90 % des femmes en souffrent.

C'est quoi ?

Un dépôt de graisse sous-cutanée qui se stocke souvent au niveau des jambes donnant un aspect "peau d'orange" ou peau bosselée.

Comment en atténuer l'aspect ?

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Comme souvent par une combinaison de différents éléments :

  • une alimentation équilibrée avec une diminution des sucres consommés

  • la pratique régulière d'une activité physique

  • des massages réguliers

  • de la digitopuncture

  • des plantes et des compléments alim

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